Al doilea suflu al vieții începe cu smelurod
Vârsta este doar un număr, iar mișcarea este cheia unei vieți pline și active. La smelurod, credem că fiecare zi aduce o nouă oportunitate de a descoperi puterea corpului tău și de a savura bucuria mișcării.
Programele noastre de yoga sunt special concepute pentru persoanele de peste 60 de ani, adaptate la nevoile și capacitățile fiecărei vârste. Nu contează dacă nu ai practicat niciodată yoga înainte sau dacă ai experiență limitată în activități fizice - aici vei găsi un mediu sigur, primitoar și încurajator unde poți evolua în ritmul tău.
Fiecare sesiune este construită cu grijă pentru a îmbunătăți flexibilitatea, a întări echilibrul și a sprijini mobilitatea articulațiilor, totul într-un mod blând și accesibil. Instructorii noștri certificați au o vastă experiență în lucrul cu seniori și înțeleg provocările specifice acestei perioade minunate a vieții.
Exerciții adaptate
Fiecare mișcare este modificată pentru confortul și siguranța ta
Comunitate caldă
Conectează-te cu persoane care împărtășesc aceleași valori
Bunăstare completă
Corp, minte și spirit în armonie perfectă
De ce yoga este perfectă pentru tine
Descoperă beneficiile extraordinare pe care yoga le aduce în viața ta de zi cu zi
Respirație mai profundă
Tehnicile de respirație din yoga îmbunătățesc capacitatea pulmonară și oxigenarea celulelor. Vei simți cum energia vitală crește și cum te simți mai alert și mai prezent în fiecare moment al zilei.
Echilibru îmbunătățit
Pozițiile de echilibru întăresc mușchii stabilizatori și îmbunătățesc coordonarea. Acest lucru te ajută să te simți mai sigur în activitățile zilnice și să reduci riscul de căzături neplăcute.
Claritate mentală
Meditația și concentrarea din timpul practicii stimulează funcțiile cognitive și memoria. Mintea devine mai clară, mai focusată și mai capabilă să gestioneze stresul cotidian cu ușurință.
Dispoziție pozitivă
Practica regulată stimulează eliberarea de endorfine, hormonii fericirii. Vei observa cum starea ta emoțională devine mai echilibrată, iar fiecare zi aduce mai multă bucurie și optimism.
Somn odihnitor
Relaxarea profundă și reducerea tensiunilor corporale îmbunătățesc calitatea somnului. Te vei trezi mai odihnit, mai energizat și pregătit să întâmpini fiecare zi cu entuziasm.
Flexibilitate crescută
Mișcările blânde și susținute ale yoga alungesc mușchii și îmbunătățesc mobilitatea. Vei simți cum corpul tău devine mai suplu, iar mișcările zilnice mai ușoare și mai plăcute.
Alege programul potrivit pentru tine
Fiecare program este conceput special pentru nevoile și capacitățile grupei tale de vârstă. Indiferent unde te afli în călătoria ta, avem soluția perfectă pentru tine.
Toate programele includ acces complet la sesiunile de grup, materiale educaționale, suport personalizat din partea instructorilor și acces la comunitatea noastră primitoare.
Dinamism activ
50-60 ani
199 lei
lunar
- Program energizant cu accent pe menținerea vitalității și a forței musculare pentru o viață activă și plină
- Sesiuni de grup săptămânale cu exerciții dinamice adaptate pentru a menține mobilitatea completă
- Materiale video pentru practicarea acasă și consolidarea progresului între sesiuni
- Ghid complet de nutriție și stil de viață sănătos pentru această perioadă minunată
- Acces la evenimente speciale și workshopuri tematice lunare
Echilibru armonios
60-70 ani
179 lei
lunar
- Program echilibrat perfect pentru menținerea independenței și a calității vieții la cel mai înalt nivel
- Sesiuni specializate pentru echilibru și prevenirea problemelor de mobilitate cu atenție personalizată
- Tehnici avansate de respirație pentru energie și vitalitate sporită în fiecare zi
- Programe de meditație pentru claritate mentală și pace interioară profundă
- Suport individual lunar cu instructor certificat pentru monitorizarea progresului
- Comunitate activă și evenimente sociale regulate pentru prietenii noi
Grație blândă
70+ ani
159 lei
lunar
- Program delicat și reconfortant creat special pentru confort maxim și bunăstare completă
- Mișcări extrem de blânde și sigure cu posibilitate de adaptare folosind scaun sau sprijin
- Atenție individuală sporită din partea instructorilor cu experiență vastă în lucrul cu seniori
- Sesiuni scurte și eficiente adaptate pentru energie și confort optim
- Relaxare profundă și tehnici de gestionare a stresului pentru pace interioară
Nu ești sigur care program este potrivit pentru tine? Echipa noastră este aici să te ghideze!
Solicită o consultație gratuităLa 68 de ani, am descoperit că mișcarea blândă a yoga mi-a adus mai multă energie decât am avut în ultimii zece ani. M-am simțit renasc și am regăsit bucuria de a mă mișca liber. Fiecare dimineață mă trezesc cu un zâmbet și nerăbdare să încep ziua.
Maria E.
Membră din 2023
Începe transformarea ta astăzi
Fiecare călătorie începe cu un prim pas. Fie că ai 50, 60, 70 sau mai mulți ani, nu este niciodată prea târziu să îți îmbunătățești calitatea vieții și să descoperi puterea mișcării conștiente.
Alătură-te comunității noastre de seniori activi și entuziaști care au ales să trăiască fiecare zi cu vitalitate și bucurie. Te așteptăm cu brațele deschise într-un mediu cald, sigur și plin de energie pozitivă.
Vocile comunității noastre
Ascultă poveștile reale ale persoanelor care și-au transformat viața cu smelurod
Ion P.
72 ani
Am început yoga la 70 de ani după ce prietenii m-au convins. Acum, la 72, mă simt mai flexibil și mai energic decât la 60. Instructorii sunt minunați și înțelegători.
Elena D.
65 ani
Nu credeam că pot face yoga, dar aici am găsit un program perfect adaptat pentru mine. Somnul meu s-a îmbunătățit enorm și mă simt mai calmă și mai echilibrată.
Vasile M.
58 ani
Cel mai bun cadou pe care mi l-am făcut la 58 de ani! Comunitatea este caldă, instructorii profesionisti și rezultatele sunt vizibile. Recomand cu încredere!