Întrebări frecvente

Absolut da! Programele noastre sunt special concepute pentru începători de toate vârstele. Nu ai nevoie de nicio experiență anterioară în yoga sau de o condiție fizică specială pentru a începe. Fiecare instructor este specializat în lucrul cu seniori care fac primii pași în lumea yoga.

Vom începe cu mișcări foarte simple și blânde, adaptate exact la nivelul tău de confort. Pe măsură ce progresezi, exercițiile vor evolua în mod natural, respectând întotdeauna limitele și capacitățile tale. Mulți dintre membrii noștri au început fără nicio experiență și acum se simt minunat.

Recomandăm participarea la sesiuni de cel puțin două până la trei ori pe săptămână pentru rezultate optime. Cu toate acestea, chiar și o sesiune săptămânală poate aduce beneficii notabile în timp. Regularitatea este mai importantă decât intensitatea.

Mulți membri observă îmbunătățiri în echilibru și flexibilitate după doar patru până la șase săptămâni de practică constantă. Beneficiile mentale, cum ar fi reducerea stresului și îmbunătățirea calității somnului, pot fi resimțite chiar mai devreme, uneori după primele sesiuni.

Tot ce ai nevoie sunt haine comode și largi care îți permit să te miști liber, precum un pantalon de trening și un tricou din bumbac. Încălțăminte nu este necesară - yoga se practică descălț pentru a maximiza echilibrul și conexiunea cu solul.

Oferim toate accesoriile necesare la locație, inclusiv covoare de yoga, perne de susținere, curele și blocuri. Nu trebuie să achiziționezi nimic înainte de a începe. Dacă dorești propriul echipament după primele sesiuni, te vom consilia cu plăcere.

Da, absolut! Oferim variante modificate ale fiecărei poziții pentru a se potrivi nivelului tău de mobilitate. Multe exerciții pot fi efectuate stând pe scaun sau cu sprijin, dacă acest lucru te face să te simți mai confortabil și mai sigur.

Instructorii noștri sunt experimentați în lucrul cu o varietate largă de nevoi și capacități. Fie că ai nevoie de modificări minore sau de adaptări mai semnificative, vom găsi împreună abordarea perfectă pentru tine. Prioritatea noastră este ca tu să te simți bine și în siguranță.

Yoga poate fi benefică pentru multe situații de sănătate, dar este important să consulți mai întâi cu medicul tău înainte de a începe orice program nou de exerciții fizice. După ce primești aprobarea medicală, vom lucra împreună pentru a adapta practica la nevoile tale specifice.

Instructorii noștri au experiență în lucrul cu diverse situații de sănătate și vor colabora cu tine pentru a crea un program sigur și eficient. Te încurajăm să comunici deschis despre orice preocupări sau limitări pe care le ai, astfel încât să putem oferi cea mai bună experiență posibilă.

Sesiunile noastre de grup durează de obicei între 45 și 60 de minute, o durată ideală pentru a obține beneficii semnificative fără a deveni obositor. Fiecare sesiune este structurată în mod logic pentru a include încălzire, mișcări principale și relaxare finală.

Începem cu exerciții blânde de respirație și încălzire pentru a pregăti corpul. Apoi trecem la mișcările principale care îmbunătățesc forța, flexibilitatea și echilibrul. Încheiăm întotdeauna cu o perioadă de relaxare profundă care te ajută să integrezi beneficiile practicii și să pleci cu o stare de calm și bunăstare.

Sesiunile de grup sunt o alegere excelentă pentru majoritatea începătorilor, deoarece oferă o atmosferă socială încurajatoare și șansa de a învăța alături de alții în situații similare. Energia colectivă a grupului poate fi foarte motivantă și te poate ajuta să rămâi dedicat practicii.

Sesiunile individuale sunt recomandate dacă ai nevoi foarte specifice sau dacă preferi o atenție personalizată completă. Mulți membri încep cu sesiuni de grup și adaugă periodic sesiuni individuale pentru îndrumare suplimentară. Consultanții noștri te pot ajuta să alegi cea mai bună opțiune pentru tine.

Înțelegem că uneori apar situații neprevăzute. Poți anula sau reprograma o sesiune contactându-ne cu cel puțin 24 de ore înainte. Acest lucru ne permite să gestionăm eficient locurile disponibile și să oferim oportunitatea altora de a participa.

Pentru sesiunile anulate cu preaviz adecvat, vei primi credit complet care poate fi folosit pentru orice sesiune viitoare. Abonamentele lunare oferă flexibilitate maximă, permițându-ți să participi la sesiunile care se potrivesc cel mai bine programului tău.

Desigur! Încurajăm participarea în perechi sau grupuri mici de prieteni sau familie. Practica yoga împreună cu persoane dragi poate fi o experiență minunată care întărește legăturile și oferă suport reciproc în călătoria către sănătate.

Oferim chiar și tarife speciale pentru participarea în grup. Prietenii sau membrii familiei care vin împreună beneficiază de atmosfera comună și se pot motiva reciproc să mențină o practică regulată. Este o modalitate excelentă de a petrece timp de calitate împreună făcând ceva benefic pentru sănătate.

Tarifele noastre sunt organizate pe grupe de vârstă pentru a se potrivi mai bine nevoilor specifice ale fiecărei perioade de viață. Programul pentru 50-60 ani este mai dinamic și energizant, cel pentru 60-70 ani se concentrează pe echilibru și independență, iar programul pentru 70+ este cel mai blând și mai adaptat.

Toate programele includ același nivel de profesionalism, acces la facilități și suport din partea echipei. Diferența de preț reflectă intensitatea și durata sesiunilor, precum și raportul instructor-participanți, care este mai favorabil în programele pentru vârste mai înaintate.